Nguyên nhân gây gù lưng và cách cải thiện gù lưng hiệu quả

Gù lưng đang là tình trạng bệnh mà nhiều bạn mắc phải. Cùng Tùng Kingtech khám phá nguyên nhân gây gù lưng và cách cải thiện gù lưng hiệu quả thôi nào !

Cuộc sống ngày càng phát triển, con người ngày càng tất bật, do đặc thù của từng nghề, có rất nhiều người làm văn phòng hay người thường xuyên ngồi máy tính bị ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là bệnh gù lưng. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì và có cách cải thiện nó không? Cùng Tùng Kingtech đi tìm câu trả lời nhé.

1 Gù lưng là gì?

Gù lưng là gì?

Gù lưng (Kyphosis) là tình trạng cột sống bị cong dần về phía trước, làm biến dạng phần lưng phía trên của bạn, khiến cơ thể bạn trở nên khòm đi. Nguyên nhân của hiện tượng này rất đa dạng, cũng có thể do chất lượng xương giảm ở người già và dị tật hoặc khớp xương cột sống bị chèn ép ở trẻ em.

Trong trường hợp nhẹ, tình trạng này không cần điều trị, chỉ cần đeo nẹp hoặc tập luyện để cải thiện tư thế và tăng cường sức bền của xương cột sống. Tuy nhiên, nếu tiếp tục để nó nghiêm trọng hơn thì cột sống có thể đau đớn, biến dạng cấu trúc và ảnh hưởng đến hô hấp. Trong trường hợp này, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chỉ định mổ chỉnh hình kịp thời.

2 Nguyên nhân gây gù lưng

Nguyên nhân gây gù lưng

Tình trạng gù cột sống có thể có nguyên nhân khác nhau như sau:

• Gãy xương: Xương bị gãy dẫn đến hiện tượng cong vẹo cột sống. Hiện tượng này xảy ra khá thường xuyên ở các loại xương yếu.
• Loãng xương: Loãng xương dẫn đến hiện tượng cong vẹo cột sống. Điều này phổ biến nhất ở phụ nữ sau mãn kinh, người lớn tuổi và những người đã sử dụng corticosteroid trong thời gian dài.
• Thoái hóa đĩa đệm: Theo thời gian, đĩa đệm có xu hướng xẹp xuống và co lại, làm tăng chứng gù lưng.
• Bệnh Scheuermann: Các đốt sống phát triển thành hình chêm, hình tam giác thay vì hình hộp hay chữ nhật như bình thường. Điều này thường dẫn đến hiện tượng gù lưng ở các đối tượng bệnh nhân trước tuổi dậy thì.

Ngoài ra, còn có các vấn đề khác như xương cột sống phát triển không bình thường từ trước khi sinh, hội chứng Ehlers-Danlos…

3 Triệu chứng gù lưng thường gặp

Triệu chứng gù lưng thường gặp

• Vùng lưng trên cao hơn các phần dưới một cách rất bất thường.
• Nhức mỏi, đau xương
• Cơ thể mệt mỏi
• Cột sống trở nên cứng
• Hiện tượng căng cứng các cơ sau đùi

Trong một số trường hợp, theo thời gian, các triệu chứng tiến triển nặng hơn có thể dẫn đến:

• Chân bắt đầu yếu, tê, không đứng vững
• Cơ thể mất đi cảm giác
• Thay đổi thói quen đi vệ sinh
• Cảm giác khó thở.

4 Những tác hại của gù lưng

Những tác hại của gù lưng

Gù lưng ở mức độ nghiêm trọng có thể gây ra một số biến chứng đáng lo ngại như sau:

• Hạn chế chức năng vật lý: Tình trạng này sẽ làm cho cơ lưng yếu dần và khó thực hiện các động tác đơn giản như đứng dậy hay đi bộ.
• Vấn đề về tiêu hóa: Gù cột sống nghiêm trọng có thể gây chèn ép đường tiêu hóa, dẫn đến nhiều vấn đề đáng lo ngại như trào ngược axit, khó nuốt…
• Vấn đề cảm xúc: Bệnh nhân có cột sống bị gù thường có xu hướng tự ti do vóc dáng không như ý, đặc biệt là trong trường hợp của thanh thiếu niên.

5 Gù lưng có chữa được không?

Gù lưng có chữa được không?

Tùy vào mức độ nghiêm trọng, bác sĩ có thể xem xét và chỉ định bệnh nhân các lựa chọn chữa trị sau:

• Sử dụng thuốc: Thuốc giảm đau, thuốc điều trị loãng xương… để khắc phục tình trạng đau nhức.
• Vật lý trị liệu: Người bệnh có thể được chỉ định thực hiện các bài tập kéo giãn để tăng cường sức mạnh, cải thiện tính linh hoạt của cột sống và giảm đau lưng.
• Đeo đai chống gù lưng: Được áp dụng cho tình trạng gù lưng ở trẻ em, đeo đai cho cột sống khi xương vẫn đang phát triển có thể ngăn chặn hiệu quả sự tiến triển của gù cột sống.
• Phẫu thuật: Rất hiếm khi sử dụng phương pháp này, chủ yếu thực hiện đối với tình trạng gù nặng gây chèn ép tuỵ sống hoặc rễ thần kinh.

6 Cách phòng tránh gù lưng

Cách phòng tránh gù lưng

• Thực hành tư thế đúng: Đặc biệt, luôn ngồi thẳng lưng để giữ cho cột sống trong tư thế đúng và tránh căng thẳng không cần thiết.
• Tránh mang đồ quá nặng trên lưng: Hạn chế việc mang đồ quá nặng để trọng lực không tác động mạnh lên cột sống và gây căng thẳng không cần thiết cho lưng.
• Tập thể dục thường xuyên: Thực hiện các bài tập thể dục mỗi ngày để bảo vệ lưng khỏe mạnh.

Trên đây là nguyên nhân gây gù lưng và cách cải thiện gù lưng hiệu quả. Tùng Kingtech hi vọng những thông tin trên đây hữu ích với bạn.

Chọn mua trái cây chất lượng tại Bách hoá XANH để bồi bổ sức khỏe: