Déjà vu là hiện tượng gì? Nên làm gì khi gặp Déjà vu?

Chắc hẳn ai cũng đã từng trải qua một cảm giác khá kỳ lạ Déjà vu. Và có rất nhiều người không biết Déjà vu là hiện tượng gì? Cùng tìm hiểu qua bài viết ngay sau đây.

Khi bạn thấy một ai đó lần đầu tiên hay trong lúc thực hiện một điều gì đó lại xuất hiện một cảm giác rất quen thuộc như đã từng gặp hay đã từng làm trước đây, thì có thể bạn đã trải qua hiện tượng Déjà vu. Hôm nay, hãy cùng Tùng Kingtech tìm hiểu kỹ về hiện tượng bí ẩn này nhé!

1 Déjà Vu là gì?

Déjà vu là một thuật ngữ bắt nguồn từ tiếng Pháp, tạm dịch với nghĩa là “đã nhìn thấy” hay có tên gọi khác là ký ức ảo giác. Đây là một cảm giác vô cùng quen thuộc đối với một sự việc hoặc một tình huống nào đó xảy ra trong cuộc sống. Mặc dù trên thực tế thì tình huống, sự việc ấy chưa từng xảy ra trong quá khứ, hoặc chưa hề xuất hiện kể cả trong những giấc mơ.

Theo một số nghiên cứu khoa học, nguyên nhân khiến hiện tượng Déjà vu xuất hiện có thể được giải thích là do một tật dị thường của trí nhớ trong bộ não tạo ra một sự ấn tượng về ký ức mỗi khi chúng ta nhớ lại.

Déjà Vu là gì?

2 Nguyên nhân gây ra Déjà Vu

Phân tách nhận thức

Khả năng tự sắp xếp và liên kết của não người được hình thành và rèn luyện trong quá trình con người ta suy nghĩ và suy đoán có chủ ý. Giả thuyết nhận thức phân tách cho rằng Déjà vu xảy ra khi bạn nhìn thấy điều gì đó ở hai thời điểm khác nhau.

Khi bạn nhìn thấy điều gì đó lần đầu tiên, dù chỉ là vô tình thoáng qua, ngay cả bản thân bạn cũng không nhận thức được là đã nhìn thấy nó. Lúc này, não bộ đã bắt đầu ghi nhớ lại những khoảnh khắc đó và hình thành ký ức.

Lần sau, khi bạn lại nhìn thấy điều như vậy nữa, vô tình làm bạn nghĩ đây là lần đầu tiên nhìn thấy nó. Nhưng bộ não sẽ nhanh chóng tái hiện lại những ký ức đó và tạo cho bạn cảm giác trải qua Déjà vu.

Phân tách nhận thức

Trục trặc nhỏ ở não

Khi tiếp nhận thông tin, não bộ thường xử lý bằng cách đi theo quy trình từ bộ nhớ lưu trữ ngắn hạn đến bộ nhớ dài hạn. Trong trường hợp này, trí nhớ dài hạn và ngắn hạn của não bộ có thể gặp sự cố.

Tình trạng này làm cho quá trình xử lý thông tin của não làm việc không đúng trình tự, có thể khiến não bộ chuyển những dữ kiện mới xảy ra thành những ký ức được lưu giữ trong bộ nhớ dài hạn. Lúc đó chúng ta sẽ có cảm giác “hình như” đã gặp ai hoặc đã từng làm gì ở tình huống đó trong quá khứ xa xôi.

Trục trặc nhỏ ở não

Ghi nhớ ký ức

Một trong những nguyên nhân khiến hiện tượng déjà vu xuất hiện là khả năng ghi nhớ các sự việc của con người không tốt, không thể nhớ được những sự kiện đã trải qua. Tất nhiên, não bộ của bạn vẫn ghi nhớ được đã từng xảy ra sự việc đó. Điều này có thể giải thích rằng tại sao chúng ta rất khó diễn tả cảm giác khi gặp lại tình huống tương tự, nó thường là một sự quen thuộc mơ hồ, khó hình dung trọn vẹn sự kiện đó.

Ghi nhớ ký ức

3 Đối tượng dễ gặp hiện tượng Déjà Vu

Hiện tượng Déjà vu phổ biến ở người trẻ tuổi (khoảng từ 15 – 25 tuổi) và ít gặp khi càng về già. Ngoài ra, những người thường xuyên đi du lịch cũng sẽ có tỷ lệ trải nghiệm Déjà vu cao hơn những người khác. Nhiều kết quả cũng đã chứng minh rằng Déjà vu dễ xuất hiện khi bạn ở trạng thái mệt mỏi hoặc căng thẳng.

Đối tượng dễ gặp hiện tượng Déjà vu

4 Cách xử lý khi bị Déjà Vu

Giữ bình tĩnh

Khi gặp hiện tượng này, bạn không nên lo lắng mà hãy giữ cho đầu óc thật bình tĩnh bằng cách hít thở thật chậm rãi và thật sâu để giúp tinh thần nhanh chóng lấy lại sự cân bằng.

Bên cạnh đó, bạn nên tập trung suy nghĩ vào hiện tại, vào những việc bạn đang làm để quên đi cảm giác đó. Bạn cũng có thể chia sẻ vấn đề này cho người thân hoặc bạn bè, vì có thể họ cũng đã trải qua hiện tượng này rồi và sẽ dễ đồng cảm, thấu hiểu bạn hơn.

Giữ bình tĩnh

Chăm sóc bản thân

Hãy thử thay đổi lối sống, cách sinh hoạt hàng ngày để cải thiện tinh thần bằng một số hoạt động sau:

• Tập yoga, thiền hoặc chơi thể thao sẽ giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và luôn tươi mới mỗi ngày.
• Déjà vu xuất hiện khi cơ thể bạn quá mệt mỏi và căng thẳng, thiếu ngủ. Vì thế, hãy đảm bảo bản thân luôn ngủ đủ giấc và để đầu óc được thư giãn, nghỉ ngơi.
• Kiểm tra các loại thuốc uống hiện tại của bạn vì có một số loại thuốc làm tăng hormone dopamine, và đây là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng Déjà vu xuất hiện nhiều hơn.

Chăm sóc bản thân

Tận dụng Déjà vu

Vì hiện tượng Déjà vu sẽ ít xuất hiện khi bạn về già nên hãy xem Déjà vu là một trải nghiệm thú vị có ích cho bản thân và tận hưởng cảm giác này để luyện tập khả năng ghi nhớ tốt hơn. Bạn hãy thử ghi nhớ các ký ức hay sự kiện diễn ra hàng ngày và chú ý tập trung vào các chi tiết nhỏ như: âm thanh, mùi vị, hình dạng,… Từ đó, bạn sẽ dễ dàng có được trải nghiệm vui vẻ, thú vị cho chính mình.

Tận dụng Déjà vu

5 Khi nào cần gặp bác sĩ?

Nếu hiện tượng Déjà vu xảy ra quá thường xuyên và kèm theo những triệu chứng bất thường như co giật, mất kiểm soát và mất ý thức, hay gặp ảo giác, lặp lại các hành động không chủ ý hoặc cảm xúc dễ kích động mà không thể giải thích được,… Những lúc gặp tình trạng như vậy bạn nên đến gặp bác sĩ tại các phòng khám, bệnh viện uy tín để có các giải pháp khắc phục kịp thời, ngăn chặn các nguyên nhân tiềm ẩn gây hại đến sức khoẻ.

Khi nào gần gặp bác sĩ?

Hy vọng bài viết trên của Tùng Kingtech đã cung cấp thêm cho bạn nhiều thông tin thật bổ ích về hiện tượng Déjà vu. Về cơ bản, Déjà vu không gây nguy hại đến sức khỏe nên bạn không cần phải quá lo lắng khi gặp hiện tượng này. Vì vậy, hãy mạnh dạn đối mặt với nó, bạn sẽ thấy thú vị hơn rất nhiều

Nguồn: nhathuocankhang.com, suckhoedoisong.vn

Chọn mua trái cây tươi ngon tại Tùng Kingtech bổ sung chất dinh dưỡng: