Trà senna là gì? Lợi ích và cách pha trà senna tại nhà

Trà senna có tác dụng nhuận tràng, hỗ trợ giảm cân và giải độc. Cùng Bách hoá XANH tìm hiểu kỹ hơn về trà senna, lợi ích và cách pha trà senna nhé!

Bạn đã nghe đến về tác dụng nhuận tràng, trị táo báo hay hỗ trợ giảm cân, giải độc của trà senna chưa? Những thông tin này có đúng không, lợi ích thật sự cũng như các pha trà senna thế nào? Tìm hiểu ngay cùng Bách hoá XANH qua tham vấn của Bác sĩ Mai Viễn Phương – Khoa Khám bệnh & Nội khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park nhé!

1 Trà senna là gì?

Senna hay còn gọi là trà phan tả diệp là một loại thuốc thảo dược làm từ lá, hoa và quả của một nhóm lớn các loài thực vật có hoa trong họ đậu. Các chất chiết xuất và trà làm từ cây senna từ xa xưa đã được sử dụng làm thuốc nhuận tràng và chất kích thích trong y học thảo dược truyền thống.

Trà senna có nguồn gốc từ Ai Cập và hiện được trồng trên toàn thế giới, bao gồm các nước như Ấn Độ và Somalia.

Ngày nay, senna thường được bán dưới dạng trà hoặc thuốc bổ sung chống táo bón không kê đơn. Bên cạnh đó, trà senna cũng được sử dụng trong thuốc giảm cân và đồ uống.

Trà senna là gì?

2 Tác dụng trà senna

Trà senna được biết đến với tác dụng kích thích nhu động ruột và giảm táo bón.

Các hợp chất hoạt động chính trong lá senna được gọi là Senna glycoside, hoặc sennosides. Sennosides không thể được hấp thụ trong đường tiêu hóa của bạn, nhưng chúng có thể bị phân hủy bởi vi khuẩn đường ruột của bạn.

Một số người cũng sử dụng trà senna để giảm bớt sự khó chịu liên quan đến bệnh trĩ. Tuy nhiên, hiệu quả của senna trong việc giảm các triệu chứng trĩ vẫn chưa được kiểm chứng.

Tác dụng trà senna

3 Trà senna có giúp giảm cân không?

Senna được rao bán trên thị trường là có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân. Những sản phẩm này thường được gọi là “trà gầy” hoặc “teatox”. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào ủng hộ việc sử dụng trà senna cho bất kỳ thói quen giải độc, làm sạch hoặc giảm cân nào.

Thực tế cho thấy, việc sử dụng trà senna để giảm cân có thể rất nguy hiểm. Senna không được khuyến khích sử dụng thường xuyên hoặc lâu dài, vì nó có thể làm thay đổi chức năng bình thường của mô ruột và gây lệ thuộc vào thuốc nhuận tràng.

Đáng chú ý hơn, một nghiên cứu gần đây trên 10.000 phụ nữ đã phát hiện ra rằng những người sử dụng thuốc nhuận tràng để giảm cân có nguy cơ mắc chứng rối loạn ăn uống cao gấp 6 lần.

Trà senna có giúp giảm cân không?

4 Cách sử dụng trà senna an toàn

Trà senna được coi là an toàn cho hầu hết người lớn và trẻ em trên 12 tuổi. Tuy vậy, nó đi kèm với một số rủi ro và tác dụng phụ.

Các tác dụng phụ thường gặp nhất là co thắt dạ dày, buồn nôn và tiêu chảy. Rất may là những triệu chứng này thường nhẹ và có xu hướng giải quyết tương đối nhanh chóng.

Một số trường hợp cũng gặp phản ứng dị ứng với trà senna. Nếu bạn đã từng có phản ứng với một sản phẩm có chứa senna, bạn nên tránh dùng trà senna.

Senna được dùng như một loại thuốc chữa táo bón ngắn hạn. Bạn không nên sử dụng trà senna quá 7 ngày liên tục trừ khi có chỉ dẫn từ bác sĩ. Uống trà senna lâu dài có thể dẫn đến lệ thuộc thuốc nhuận tràng, rối loạn điện giải và tổn thương gan.

Cách sử dụng trà senna an toàn

Hơn nữa, Senna có thể tương tác tiêu cực với một số loại thuốc, chẳng hạn như:

• Chất làm loãng máu
• Thuốc lợi tiểu
• Steroid
• Rễ cây cam thảo
• Thuốc điều trị rối loạn nhịp tim

Nếu bạn bị bệnh tim, bệnh viêm ruột (IBD) hoặc bệnh gan, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ sản phẩm senna nào, vì nó có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng này.

Senna thường không được khuyến cáo cho phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú.

5 Cách pha trà senna tại nhà

Trà senna vị nhẹ, ngọt và hơi đắng. Không giống như nhiều loại trà thảo mộc khác, nó không có mùi thơm đặc biệt. Tuy nhiên, nhiều loại trà thương mại kết hợp senna với các loại thảo mộc khác có thể làm thay đổi hương thơm và hương vị cuối cùng.

Để pha trà senna, bạn hãy ngâm 1–2 gam lá senna khô trong nước nóng trong 10 phút là có thể dùng được.

Không uống nhiều hơn 2 khẩu phần mỗi ngày. Bạn có thể thêm một chút chất mật ong hoặc cỏ ngọt tuỳ thích nhé!

Cách pha trà senna tại nhà

Trên đây là những thông tin về trà senna mà Bách hoá XANH đã tổng hợp. Tóm lại, trà senna có tác dụng nhuận tràng, trị táo bón còn về giảm cân hay giải độc thì chưa có bất kỳ nghiên cứu một cách kỹ lưỡng nào để chứng minh cả. Theo dõi những bài viết tiếp theo từ chúng tôi để có thêm thông tin hữu ích.

Nguồn: Vinmec

Tham khảo các loại trà có bán tại Bách hoá XANH: