Khám phá cách uống tảo xoắn để giảm cân đúng cách

Tảo xoắn mang lại giá trị dinh dưỡng dồi dào, bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể và đặc biệt giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Một trong những cách giảm cân đúng cách và an toàn cho các chị em phụ nữ chính là sử dụng tảo xoắn. Đây là một loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng lớn và có khả năng lấy lại vóc dáng hiệu quả. Cùng Tùng Kingtech khám phá cách uống tảo xoắn để giảm cân trong bài viết sau đây nhé

1 Tảo xoắn là gì?

Tảo xoắn (spirulina) là loại tảo có màu xanh lam đậm, dạng đơn bào, thường sinh sống ở những vùng biển nước mặn thuộc khu vực khí hậu nhiệt đới. Trong tảo xoắn chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: Protein, vitamin B, vitamin C, vitamin E, chất diệp lục, kali, magie,…

Tảo xoắn là gì

2 Tại sao uống tảo xoắn lại giúp giảm cân?

Bên cạnh việc tảo xoắn có vô số những hợp chất có lợi cho cơ thể con người, loại tảo này còn mang đặc tính oxy hóa, chống viêm, ổn định đường, cải thiện huyết áp và giảm cảm giác thèm ăn nên rất thích hợp sử dụng trong quá trình giảm cân. Một số những lý do mà bạn nên dùng tảo xoắn để giảm cân như sau:

Lượng calo thấp

Việc cung cấp nhiều calo vào cơ thể chính là một trong những lý do khiến bạn tăng cân mất kiểm soát. Tuy nhiên, trong 7g tảo xoắn chỉ chứa khoảng 20g calo, đây là một mức calo thấp mà bạn có thể tiêu thụ để hỗ trợ quá trình giảm cân.

Lượng protein cao

Protein là một trong những chất thiết yếu và cực kỳ quan trọng đối với cơ thể con người. Đặc biệt, đối với những người đang ăn theo chế độ thì việc nạp protein đúng cách chính là vấn đề cần quan tâm bậc nhất. Trong tảo xoắn có chứa khoảng 60 đến 70% protein nên dùng loại tảo có thể giúp bạn nạp lượng protein vừa đủ cho cơ thể.

Ngoài ra, protein còn có khả năng xây dựng các khối cơ trong cơ thể giúp làm săn chắc cơ bắp và hạn chế tổn thương sau khi vận động mạnh hay tập thể dục.

Khả năng chống oxy hóa và chống viêm

Protein có khả năng ngăn ngừa sự tích tụ và lây lan của độc tố, đồng thời mang công dụng chống viêm hiệu quả. Sự viêm nhiễm và các độc tố chính là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể tăng cân nhanh. Bên cạnh đó, trong tảo xoắn còn có khả năng chống oxy hóa giúp ngăn ngừa sự hình thành của các độc tố.

Giảm khả năng thèm ăn

Trong tảo xoắn có chứa một loại axit amin phenylalanine chứa làm kích thích hormone tuyến tá tràng cholecystokinin gây ức chế sự thèm ăn. Ngoài ra, trong tảo xoắn còn chứa hàm lượng chất xơ cao giúp bạn no lâu hơn.

Calo thấp, protein cao, chống oxy hóa và viêm nhiễm, giảm thèm ăn

Giàu giá trị dinh dưỡng

Trong tảo xoắn chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao như: Vitamin C, B, B1, B6, B5 và vitamin E. Bên cạnh đó, tảo xoắn còn mang lượng khoáng chất dồi dào như: Sắt, kẽm, magie,… Chính vì vậy, tảo xoắn là một loại thực phẩm có thể bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể trong quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa việc hấp thụ những chất béo thừa.

Giảm hormone cholesterol xấu

Theo kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng tảo xoắn có khả năng hạ lượng lipid mạnh mẽ và giảm lượng cholesterol xấu (LDL) hiệu quả. Bên cạnh đó, tảo xoắn còn giúp tăng lượng cholesterol tốt (HDL) mang lại sức khỏe tốt cho tim mạch.

Giúp hạ huyết áp

Tăng huyết áp có thể gây ra những tình trạng nguy hiểm đến sức khỏe con người. Bên cạnh đó, việc tăng huyết áp sẽ làm căng thẳng tinh thần và tăng cân nhanh. Sử dụng tảo xoắn có thể hạ huyết áp tâm thu, tâm trương hiệu quả và an toàn

Ổn định đường trong máu

Tình trạng béo phì có liên quan mật thiết đến lượng đường trong máu và có khả năng dẫn đến việc mắc bệnh tiểu đường rất cao. Tảo xoắn đóng vai trò như công cụ giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách ổn định lượng insulin tăng đột biến trong cơ thể, nhằm ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh về đường huyết và tăng cân.

Giàu dinh dưỡng, giảm hormone cholesterol xấu, hạ đường huyết, ổn định đường trong máu

3Tổng hợp 2 cách uống tảo xoắn để giảm cân

Sau đây là 2 cách uống tảo xoắn đúng cách để phục vụ quá trình lấy lại vóc dáng cho bạn:

Cách sử dụng tảo xoắn dạng bột

Tảo xoắn dạng bột có thể được dùng theo những công thức như sau:

Ngoài một số công thức trên, cách cho bột tảo xoắn hòa cùng nước lọc chính là một trong những phương pháp uống giảm cân được nhiều người áp dụng. Khi sử dụng cách uống này, bạn hãy dùng 2 lần trong một ngày và nên sử dụng sau mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, cách uống này thường rất có mùi nồng và tương đối hăng nên rất khó uống. Ngoài ra, việc uống tảo xoắn bằng dạng bột thường sẽ không chính xác liều lượng nên sẽ chính xác hơn nếu bạn sử dụng viên nén tảo xoắn.

Cách sử dụng tảo xoắn dạng bột

Cách sử dụng tảo xoắn dạng viên nén

Bạn hãy sử dụng tảo xoắn dạng viên nén 2 lần trong một ngày, trước bữa sáng và bữa tối. Mỗi lần sử dụng nên cách ít nhất 30 phút trước khi dùng bữa để đạt được hiệu quả cao. Đồng thời, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hay chuyên gia để được tư vấn kỹ lưỡng trước khi sử dụng.

Cách sử dụng tảo xoắn dạng viên nén

4 Lợi ích sức khỏe khác của tảo xoắn

Bên cạnh các lợi ích giúp giảm cân thì tảo xoắn còn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe khác như:

• Kìm hãm sự phát triển của nấm candida gây viêm âm đạo
• Hạn chế khả năng gây ung thư
• Chữa ngộ độc thạch tín mãn tính
• Ức chế sự phát triển của HIV-1
• Bổ sung năng lượng khi luyện tập
• Bảo vệ sức khỏe của xương
• Cải thiện tình trạng thiếu máu
• Cải thiện trí nhớ và bảo vệ não bộ
• Giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt
• Bảo vệ da luôn khỏe mạnh

Lợi ích sức khỏe khắc của tảo xoắn

5 Những lưu ý khi uống tảo xoắn giảm cân

Khi chọn mua tảo xoắn để giảm cân, bạn cần lưu ý những điều sau đây:

• Chọn mua tảo xoắn chính hãng, đầy đủ nguồn gốc để hạn chế tình trạng mua phải tảo không chất lượng (một số tảo xoắn mọc ở vùng ô nhiễm có thể bị nhiễm microcystin)
• Nên uống nhiều nước khi sử dụng viên nén tảo xoắn. Vì nước có khả năng hòa tan giúp tảo xoắn dễ dàng hấp thụ vào cơ thể.
• Nên uống khoảng 1g tảo xoắn trong lần đầu tiên bạn sử dụng tảo xoắn để giảm cân. Sau đó sẽ tăng liều từ từ tùy vào cân nặng, chiều cao, tuổi tác và tình trạng sức khỏe
• Nên kết hợp với chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục đều độ. Bạn nên ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày và ăn các thực phẩm có lợi cho sức khỏe
• Không nên uống tảo xoắn vào buổi tối vì gây ảnh hưởng đến thận khiến bạn đi tiểu đêm nhiều
• Tuyệt đối không sử dụng tảo xoắn khi đang mang thai, đang sử dụng thuốc ức chế miễn dịch hay mắc các bệnh tự miễn. Đặc biệt, nếu bạn đang mắc bệnh phenylketonuria sẽ không thể dung hòa được phenylalanine có trong tảo

Những lưu ý khi uống tảo xoắn giảm cân

Trên đây là tổng hợp thông tin về tảo xoắn và các cách uống tảo xoắn để giảm cân một cách đúng cách và an toàn. Bạn hãy lưu lại và cẩn thận lựa chọn tảo xoắn để bổ sung chất dinh dưỡng và lấy lại vóc dáng một cách lành mạnh nhé.

Chọn mua rau củ chất lượng tại Tùng Kingtech nhé: