Các bài tập thiền giúp bạn cảm thấy thư giãn và giảm stress rất hiệu quả. Cùng Tùng Kingtech khám phá 4 tư thế ngồi thiền đơn giản giúp giảm stress, căng thẳng.
Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, stress do học tập hay công việc thì hãy xem ngay 4 tư thế ngồi thiền đơn giản dưới đây. Chỉ mất vài phút, cơ thể và tâm trí của bạn sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn. Cùng thực hiện ngay nhé!
1 Tư thế ngồi thiền trên ghế
Tư thế này thích hợp cho nhân viên văn phòng hay các bạn học sinh phải ngồi nhiều. Bạn hãy làm theo các bước sau:
Tư thế ngồi thiền trên ghế
2 Bài tập thiền tư thế đứng
Bài tập thiền tư thế đứng
3 Bài thiền cho tư thế quỳ
Bạn hãy chuẩn bị một chiếc thảm yoga hoặc một chiếc khăn nhỏ kê gối. Bạn cũng có thể thực hiện tư thế này trên giường ngủ.
Bài thiền cho tư thế quỳ
4 Tư thế thiền nằm
Nguồn: Chuyên trang sức khỏe Hellobacsi
Trên đây là 4 tư thế ngồi thiền đơn giản giúp giảm stress, căng thẳng mà Tùng Kingtech muốn gửi đến bạn. Hy vọng bài viết đã mang đến cho bạn một bài tập tốt cho sức khỏe.
Có thể bạn quan tâm:
Mua trái cây tươi ngon tại Tùng Kingtech để bổ sung thêm dinh dưỡng nhé:
Tùng Kingtech