Những món ăn là ‘kẻ thù’ của đàn ông



Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng với sức khỏe, đặc biệt đối với các cặp vợ chồng đang có kế hoạch sinh con. Việc tiêu thụ loại thực phẩm không phù hợp có thể gây tổn hại đến khả năng sinh sản của đàn ông. Sau đây là danh sách những loại thực phẩm mà đàn ông muốn có con nên tránh hoặc hạn chế.


1Đậu nành


Theo Sức khoẻ và Đời sống, thói quen ăn đậu nành là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến mức độ sản xuất tinh trùng trong cơ thể giảm đi gần một nửa. Không những thế, đậu nành còn là “thủ phạm” làm giảm ham muốn tình dục.


Ngoài ra, đậu nành rất giàu isoflavones – một loại hợp chất tương tự nội tiết tố nữ, có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của đàn ông nếu như tiêu thụ với hàm lượng cao.


Thói quen ăn đậu nành là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến mức độ sản xuất tinh trùng trong cơ thể giảm đi gần một nửa. Không những thế, đậu nành còn là “thủ phạm” làm giảm ham muốn tình dục


2Rau răm


Tuy rau răm không có độc tố nhưng nếu nam giới dùng với lượng lớn, có thể sẽ gây tổn thương cho tủy, làm yếu sinh lý, giảm tinh khí và ham muốn tình dục.


Tuy rau răm không có độc tố nhưng nếu nam giới dùng với lượng lớn, có thể sẽ gây tổn thương cho tủy, làm yếu sinh lý, giảm tinh khí và ham muốn tình dục.


3Món ăn chiên rán


Món ăn chiên rán chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol làm giảm hormone nam, khiến các mạch máu, trong đó có cả các mạch máu dẫn tới cơ quan sinh dục bị thu hẹp lại. Điều này sẽ dẫn tới mất ham muốn và tác động tiêu cực đến quá trình sản xuất tinh trùng.


Món ăn chiên rán chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol làm giảm hormone nam, khiến các mạch máu, trong đó có cả các mạch máu dẫn tới cơ quan sinh dục bị thu hẹp lại


4Rau bạc hà


Hàm lượng lớn tinh dầu có trong rau bạc hà khiến nồng độ testosterone (nội tiết tố nam) giảm đi, dẫn đến tình trạng yếu sinh lí và dễ đuối sức khi “yêu”.


Hàm lượng lớn tinh dầu có trong rau bạc hà khiến nồng độ testosterone (nội tiết tố nam) giảm đi, dẫn đến tình trạng yếu sinh lí và dễ đuối sức khi “yêu”


5Đồ hộp


Thực phẩm đóng hộp như súp gà, đậu, cá ngừ… chứa nhiều BPA – hóa chất được dùng trong sản xuất đồ nhựa, làm tăng estrogen (hormone nữ) ở nam giới.


Nếu chế độ ăn hàng ngày của nam giới thường xuất hiện món này thì hãy điều chỉnh lại ngay vì khi dùng quá nhiều sẽ khiến lưu lượng máu lưu thông đến các bộ phận trên cơ thể cũng giảm theo, khiến cơ quan sinh dục không thể thực hiện đủ và đúng chức năng.


Thực phẩm đóng hộp như súp gà, đậu, cá ngừ... chứa nhiều BPA - hóa chất được dùng trong sản xuất đồ nhựa, làm tăng estrogen (hormone nữ) ở nam giới


6Cam thảo


Bạn có biết nếu ăn 7 gr cam thảo mỗi ngày sẽ làm giảm 35% lượng hormone nam trong chưa đầy một tuần. Do cam thảo chứa axit glycyrrhizic – chất gây ức chế sự sản xuất testosterone ở nam giới.


Bạn có biết nếu ăn 7 gr cam thảo mỗi ngày sẽ làm giảm 35% lượng hormone nam trong chưa đầy một tuần. Do cam thảo chứa axit glycyrrhizic – chất gây ức chế sự sản xuất testosterone ở nam giới.


7Caffeine


Lượng caffeine tiêu thụ vào cơ thể tỷ lệ nghịch với chức năng sinh lý. Vì vậy, nếu tiêu thụ quá nhiều caffein sẽ ảnh hưởng xấu đến tuyến thượng thận, một khi chức năng của chúng suy giảm thì nhu cầu tình dục cũng vì thế mà giảm sút.


Theo các chuyên gia, chỉ nên tiêu thụ 400 mg caffeine mỗi ngày. Điều này không chỉ giúp tăng khả năng sinh sản mà còn có thể cải thiện sức khỏe tổng quát.


Lượng caffeine tiêu thụ vào cơ thể tỷ lệ nghịch với chức năng sinh lý. Vì vậy, nếu tiêu thụ quá nhiều caffein sẽ ảnh hưởng xấu đến tuyến thượng thận, một khi chức năng của chúng suy giảm thì nhu cầu tình dục cũng vì thế mà giảm sút.


8Đồ uống có cồn


Uống nhiều bia rượu sẽ khiến testosterone giảm đi, tinh hoàn bị teo, xuất tinh sớm, tăng nguy cơ rối loạn cương dương, cũng như làm tăng số lượng tinh trùng dị dạng.


Bạn không cần cắt bỏ thức uống có cồn trong thời gian thụ thai. Tuy nhiên, bạn nên uống rượu bia một cách điều độ và lựa chọn các loại thức uống có cồn giàu chất chống oxy hóa như rượu vang đỏ, chất này rất tốt cho khả năng sinh sản.


Uống nhiều bia rượu sẽ khiến testosterone giảm đi, tinh hoàn bị teo, xuất tinh sớm, tăng nguy cơ rối loạn cương dương, cũng như làm tăng số lượng tinh trùng dị dạng.


9Sữa nguyên kem


Một số loại sữa cung cấp bởi các nông trại thường chứa hàm lượng lớn nội tiết tố nữ vì thêm các loại nội tiết tố này vào thức ăn của gia súc sẽ kích thích chúng tăng lượng sữa. Điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến lượng tinh trùng trong cơ thể.


Bạn nên giảm thiểu lượng sữa tiêu thụ thường ngày hoặc chuyển sang các loại sữa ít béo thay cho sữa nguyên kem.


Một số loại sữa cung cấp bởi các nông trại thường chứa hàm lượng lớn nội tiết tố nữ vì thêm các loại nội tiết tố này vào thức ăn của gia súc sẽ kích thích chúng tăng lượng sữa. Điều này sẽ ảnh hưởng không tốt đến lượng tinh trùng trong cơ thể.


10Thịt đã qua xử lý


Đàn ông có thói quen tăn thịt đã qua xử lý sẽ làm giảm lượng tinh trùng và làm tăng tỷ lệ tinh trùng dị dạng đến 30%.


Nguyên nhân khiến cho thịt đã qua xử lý không tốt cho sức khỏe là do loại thịt này không phải là thực phẩm tươi sống và đã được ướp muối, phơi khô, xông khói để tăng mùi vị và kéo dài thời gian bảo quản.


Đàn ông có thói quen tăn thịt đã qua xử lý sẽ làm giảm lượng tinh trùng và làm tăng tỷ lệ tinh trùng dị dạng đến 30%.


Những thực phẩm trên có thể khiến quá trình thụ thai kéo dài hơn và khiến chất lượng tinh trùng giảm đi. Hãy tạo cho mình chế độ ăn khoa học để đảm bảo sức khỏe nhé!


Xem thêm Đàn ông ăn gì để có nhiều tinh trùng


Nguồn: Sức khoẻ và Đời sống

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *